奈良県生駒市の心理カウンセリング「にじいと心理相談室」です。
　当相談室では、カウンセリングをご利用いただいた皆様へ、カウンセリング効果の観点より、継続を除き、終了後こちらから個別のご連絡は控えさせていただいているため、カウンセリングについてのメッセージをこちらよりお届けいたします。

カウンセリング後の変化について

　改めまして、カウンセリングご利用ありがとうございました。その後、体や心のご様子はいかがでしょうか。
　カウンセリングの中で、困りごとや悩みごとをお話いただきながら、理解してくれることに安心できたり、問題となる相手や自分の捉え方のクセを見つけるなど、受けられた方それぞれ、その効果や影響、変化は異なります。
　カウンセラーと一緒に向き合ったときは納得や理解できたことも、ひとりで向き合うと、またクセが出てしまい、見えづらくなったり、見えすぎるようになったり、時間とともに感じにくくなったり、感じやすくなったり、心が不安定に戻るかもしれません。今のご自身の状態を、改めて丁寧に確認してみてください。
　不調や不安がある際は、またご一緒に状態を確認しながら、改善に向けてサポートさせていただきますので、ご予約もしくはお問合せよりご連絡くださいね。

心の定期メンテナンス

　カウンセリングは一時的な効果をもたらすものと、継続的な取り組みによって、持続的な効果につなげていくものがあります。心の状態や必要に応じ、定期メンテナンス（今の心理状態確認・自分のクセ確認など）として定期的なカウセンリングの活用をおすすめいたしております。期間や料金など、プログラムは個別にご提案させていただいておりますので、お問合せください。

１．次のカウンセリングを受ける目安

　１）２週間～１か月後

　カウンセリング後、まずは２週間～ひと月、体調や気もちの変化の様子をご自身でご確認ください。その間に、大きく心に負担や苦痛を感じる、身体的不調を感じる場合は、再度カウンセリングもしくは医療機関の受診をおすすめいたします。

２）３か月～半年後

　望む状態に近づいている、良い変化が起こっている場合は、そのまま３か月～半年、引き続き様子をご確認ください。変化が感じられない場合は、悩み事への向き合い方がずれていることも考えられます。
　３か月～半年ごとの定期カウセンリングは、感情のコントロールや捉え方のクセを整えるための定期的な意識づけとして、とても有効です。また、新たな悩み（問題）へ早めに対処することもできるので、おすすめいたします。

３）半年～１年後

　大きな問題を感じられていない場合でも、カウンセリングを受けていただくことをおすすめいたします。行動、意識や感情の変化、新たな課題点など、ご自身では気づかれていないものも含め、ご一緒に今の状態を確認いたします。特に、カップルカウンセリングを受けられた方は年１,２回ご利用いただくことで、お互いの状態を客観的に確認できたり、子育てや介護など家庭環境の変化による新たな問題への対処方法を見つけていただけます。
　また、カウンセラーに受けとめてもらえたり、肯定や尊重される時間は、自己肯定感・自己承認を満たすことにもなります。定期的な心の栄養補給としてもおすすめいたします。

２．カウンセリングチケットについて

　チケットのお問い合わせをいただくことがありますので、ご案内させていただきます。
　期間に関わらず、チケットをご利用いただく方が増えております。通常の１回ごとのお支払いよりも、ご負担が少なく、ご相談者様のご希望に合わせてご利用いただけます。
例）３枚⇒毎年１回ずつ利用
　　６枚⇒１か月ごとに３回、その後半年に１回、１年に１回などフリーに利用
チケットの詳細はこちらでご確認ください⇒料金表
※ご利用方法についてご不明な点などあれば、お問合せください。

さいごに

　改めて、カウンセリングのご縁をいただけたこと、お礼申し上げます。ありがとうございます。
　ご自身をより良く変えていくチカラは、どんな方にも必ずあると信じております。

　『己を知る』という言葉がございますが、人には、自分も周りも見えている自分もあれば、自分だけが見えている自分や、自分では見えていない自分、自分も誰もまだ見えていない自分がいます。自分について、様々な視点から見つめ、気づく、理解することは、自分自身の可能性を広げ、成長につながります。より良い未来の自分に向かうため、カウンセリングがお役に立つようであれば、お声がけいただけると嬉しいです。

　ご縁をいただいた皆様が、ご自身が望むより良い未来への虹の道を、一歩ずつ進まれていることを、同じ空の下より願っております。